Liikettä niveliin ja hikeä pintaan kaiken kuntoisille senioreille! Liikuntamyllyn ja Pirkkolan Seniorisäpinöissä on jokaisella kerralla oma liikuntateema, ja tunnin alussa sekä lopussa yhteiset verryttelyt. Mukaan vain sisäliikuntavaatteet ja -kengät, ei ennakkoilmoittautumista. Liikuntamyllyssä säpinöidään torstaisin, Pirkkolassa perjantaisin.
Seniorisäpinöiden kertamaksu on senioreilta 2 euroja ja työikäisiltä 3,50 euroa.
Liikuntamylly 10.1.-25.4.
torstaisin 9.30-11.30
Kevään ohjelma:
10.1. Kevätstartti
17.1. Tasapaino
24.1. Matkalla maailmanympäri
31.1. Poweria punttiin
7.2. Palloilu
14.2.2 Sykettä sydämeen
(21.2.2019 viikolla 8 ei ole säpinöitä)
28.2. Disco 4ever
7.3. Kehon hyvinvointi
14.3. Selätyssäpinät
21.3. Yleisurheilu
28.3. Lavatanssit
4.4. Zumbajumpat
11.4. Hulinasäpinät
18.4. Pääsiäinen
25.4. Voimalla kevääseen
Pirkkola 11.1.-24.5.
perjantaisin 9.30-11.30
Kevään ohjelma:
11.1. Kevät käyntiin hikijumpalla
18.1. Voimaa vartaloon käsipainojumpalla
25.1. Lattarit
1.2. SenioriHIIT
8.2. Reggaeton
1.3. Gymstick
8.3. Toiminnallinen treeni/Kahvakuula
15.3. Humppajumppa
22.3. Kaupunkitaistelu
29.3. Perinteisiä tanhuja
5.4. Pilates
12.4. Kävelyretki Pikkukoskelle
26.4. Jooga
3.5. Yleisurheilu
10.5. Porrastreeni
17.5. Hurja ulkotreeni
24.5. Kauden päättävä puistojumppa
Huom! Muutokset teemoihin mahdollisia
Teksti ja kuva: Helsingin kaupunki / uutiset
